Food BloggerHealthy EatingHealthy Lifestyle

Buah Pir dan Kandungan Gizinya

Mengonsumsi buah-buahan sangat dianjurkan agar tubuh tetap sehat dan sebagai penawar racun di dalam tubuh. Selain bermanfaat untuk kesehatan mengonsumsi buah juga sangat nikmat apalagi jika buah tersebut manis dan mengandung banyak air salah satunya buah pir. Buah pir adalah salah satu buah yang berasal dari kawasan Eropa Barat dan sampai saat ini telah menyebar ke beberapa negara salah satunya di kawasan Asia. Penasaran kah Buah pir mengandung vitamin apa?.

Buah Pir mengandung Vitamin C yang cukup tinggi dan juga Vitamin A. Jumlah vitaminnya cukuplah untuk kebutuhan kita sehari-hari. Sekitar 12% dari yang kita butuhkan.

Selain itu buah pir ini juga mengandung vitamin K dan beberapa mineral yang bermanfaat untuk kita.

buah-pir-mengandung-vitamin-apa

Okey, sudah terjawab ya guys, Buah pir mengandung vitamin apa saja. Nggak penisirin lagee kan.

Buah pir yang matang umumnya bewarna kuning dengan adanya bintik-bintik kecokelatan yang ada pada kulitnya.

Selain itu, rasa asam dan manis segar berair pada buah ini menjadi salah satu kelebihan sehingga banyak orang yang gemar mengonsumsi buah ini. Apa saja manfaat dari buah asal Eropa ini? yuk lihat di bawah ini..

Resep Salad buah pakai buah Pir

4 Manfaat Mengonsumsi Buah Pir

  1. Meningkatkan sistem imun

Buah pir sama dengan buah jeruk yaitu kaya akan kandungan Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin C di dalam tubuh bermanfaat sebagai pencegah infeksi dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, adanya kandungan antioksidan ini mampu menangkal tubuh dari berbagai macam penyakit.

2. Mencegah osteoporosis

Masalah tulang adalah salah satu masalah yang paling banyak dialami orang terutama untuk mereka yang sudah lansia.

Padahal cara yang tepat agar usia tua kita tidak mengalami masalah ini adalah dengan mencegah kemungkinan penyakit ini selagi muda.

Caranya dengan menjaga pH tubuh yaitu diet dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari.

Anda dapat menambah pir ke dalam menu diet ini karena pir kaya akan kandungan baron yang bermanfaat dalam menyerap kalsium sama seperti susu.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Pir ukuran sedang mengandung serat 5,5 gram jadi dengan mengonsumsi buah ini setiap hari bermanfaat dalam melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.

Selain itu, dengan adanya serat dapat menyerap vitamin dan mineral dari makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Hal inilah bermanfaat dalam mencegah dan meringankan kembali sembelit dan dapat mencegah penyakit wasir.

4. Mencegah penyakit stroke

Mengonsumsi buah pir setiap hari dapat membuat tubuh terhindari dari masalah penyakit stroke. Wow.. benarkah?

Berdasarkan artikel yang diterbitkan oleh American Heart Association mengatakan bahwa dengan mengonsumsi satu buah pir sehari mampu mengurangi risiko stroke sebesar 52 persen. Itu hasil penelitiannya ya.

Selain itu mengonsumsi pir juga dapat mengurangi risiko kematian yang disebabkan penyakit jantung.

Kandungan flavonoid yang ada dalam buah pir dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan ini dapat meminimalisir resiko kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung.

Buah Pir ini seperti buah Jambu ya kalo di Indonesia. Jambu biji atau jambu klutuk punya warna dan tekstur yang mirip buah pir. Hanya saja Jambu bentuknya lebih bulat dan warna hijau atau kuningnya polos, tidak berbintik-bintik.

Demikianlah informasi mengenai 4 manfaat mengonsumsi buah pir setiap harinya, semoga dengan adanya informasi ini dapat membantu dan bermanfaat untuk kita semua.

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker