DietNews

7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak kenal dengan buah alpukat? Apa Manfaat Alpukat?

Buah dengan daging bertektur lembut ini adalah salah satu buah yang banyak disukai orang. Oleh sebab itu, banyak sekali orang yang memanfaatkan buah ini untuk dijadikan jus.

Selain rasanya yang creamy, manis dan dagingnya yang lembut, ternyata mengonsumsi jus alpukat banyak sekali manfaatnya.

Alpukat dalam bahasa Indonesia disebut juga Avokad. Ada yang menyebutnya Avokat, buah alpokat, advokat, dan Advokad. Duh … banyak namanya mirip-mirip. Tapi punya arti yang sama.

Buah Avokat atau alpukat ini ada beberapa jenis yang terkenal. Yaitu Alpukat Mentega dan Alpukat Hass. ada juga jenis lainnya. Alpukat mentega teksturnya creamy dan manis, lembut dan berwarna kuning cerah jika sudah matang. Sedangkan alpukat Hass lebih padat, creamy dan gurih> Kadar kandungan airnya juga lebih sedikit.

Apabila kamu gemar mengonsumsi buah ini, maka ini adalah informasi yang menarik. Apa saja manfaat dari buah alpukat untuk kesehatan? Berikut ini 7 manfaat mengonsumsi alpukat yang harus kamu ketahui.

Manfaat Alpukat

7 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat

  1. Melancarkan sistem pencernaan

Salah satu keunggulan dari buah ini adalah kaya akan kandungan serat. Jadi kamu bisa menjadikan buah ini sebagai menu makanan harian kamu.

Alpukat juga bisa banget untuk diet. Karena lemaknya nabati dan termasuk lemak baik. Dan mengandung banyak serat juga.

Apabila kandungan serat terpenuhi di dalam tubuh maka ini dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga terhindari dari masalah sembelit.

2. Menjaga kesehatan jantung

Apabila kamu ingin organ jantung tetap sehat makan dapat dengan mengonsumsi alpukat.

Hal ini karena buah Avokat mengandung beberapa sumber oleat tak jenuh tunggal, Vitamin E dan beberapa sumber serat lainnya.

Beberapa nutrisi ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.

3. Menghaluskan kulit

Untuk wanita yang ingin menghaluskan kulit maka dapat dengan memanfaatkan buah alpukat.

Hal ini karena alpukat mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kulit. Adapun beberapa nutrisi tersebut seperti asam lemak omega 9, antioksidan, vitamin E dan kolagen.

Semua kandungan ini sangat bermanfaat dalam menyehatkan kulit dengan baik dari waktu ke waktu.

4. Bermanfaat untuk diet

Dalam program penurunan badan maka dapat berjalan secara maksimal, jika kamu memasukkan buah alpukat sebagai salah satu menu makanan kamu.

Hal ini dikarenakan dengan mengonsumsi buah alpukat, akan membuat kondisi perut dapat kenyang lebih lama. Dan otomatis ini akan menekan nafsu makan yang berlebih.

5.Mencegah penyakit diabetes

Bagi kamu yang memiliki riwayat keluarga penderita diabetes, kamu dapat mencegah penyakit ini dengan mengonsumsi buah alpukat.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan kalium yang dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin yang dapat menetralkan kadar gula dalam darah.

6. Meningkatkan fungsi imun

Fungsi imun atau kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi buah alpukat. Hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung sumber Vitamin C yang membuat antibodi tubuh terjaga.

Apabila sistem imun atau kekebalan tubuh terjaga maka membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.

7. Mencegah penyakit stroke

Manfaat yang terakhir adalah cukup efektif dalam mencegah penyakit stroke. Karena buah alpukat mengandung Vitamin E yang bermanfaat menurunkan kondisi oksidasi kolestrol yang dapat membuat seseorang terkena stroke.

Itulah informasi mengenai 7 manfaat ajaib mengonsumsi buah alpukat. Semoga dengan adanya informasi ini dapat membantu dan bermanfaat.

 

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Close
Back to top button
Close
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker